Wattupma 2 novJe hartslag is normaal
Je hartslag per rit, omgerekend naar steeds dezelfde 167 watt: wat hetzelfde werk je hart kost. Ligt hij duidelijk hoger dan je basis, dan is er iets.
Je laatste rit: 156 slagen bij 167 watt, tegen een basis van 155 (+1), binnen je normale spreiding.
Elke stip is een rit waarin je minstens vijf minuten tussen de 153 en 181 watt reed, omgerekend naar precies 167 watt. De lijn is je basis: het midden van je acht ritten ervoor. Een rit waarin je hartslag duidelijk te hoog lag, telt twee weken niet mee, anders wordt een week ziek zijn vanzelf je nieuwe normaal. Ritten zonder genoeg tijd in die band ontbreken, dat zijn vooral korte of hele harde ritten.
Hoe lees je dit
Dit is het enige cijfer op deze pagina dat kan zien of er iets met je aan de hand is. Het vergelijkt je hartslag op de momenten dat je tussen een vaste band rond dat vermogen reed met diezelfde momenten in je acht vorige ritten. Alleen die band, want anders vergelijk je een rustige rit met een wedstrijd. Ligt je hartslag daar duidelijk hoger, dan kost hetzelfde werk je meer, en dat merk je vaak eerder in de cijfers dan in je hoofd. Twee ritten op rij weegt zwaarder dan een losse, want een losse rit kan ook warmte, koffie of een slechte nacht zijn. Een rit met een duidelijk te hoge hartslag telt twee weken niet mee als vergelijking, anders wordt een week ziek zijn vanzelf je nieuwe normaal.